Familles recomposées : 5 clés pour créer un nouvel équilibre

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Même si le modèle familial traditionnel “papa-maman-enfants” semble toujours dominer l’imaginaire collectif, l’histoire nous montre qu’il a été loin d’être la norme. Aujourd’hui, ce qui change profondément la donne, c’est que les familles recomposées ne sont plus uniquement le résultat d’un veuvage. Le divorce est devenu un facteur majeur de recomposition familiale.

En France, en 2014, 28 % des mariages concernaient au moins un remariage. Une donnée qui illustre combien la recomposition familiale est devenue une réalité courante… mais pas toujours simple à vivre.

Une recomposition, des défis de taille

Quand une famille se recompose, il ne s’agit pas simplement d’assembler des caractères différents. Ce sont des places, des rôles, des liens d’attachement et des loyautés qui se redessinent. Et comme tout changement profond, cela génère des résistances – conscientes ou inconscientes – qui peuvent fragiliser l’ensemble du système familial.

Un père, par exemple, restera toujours père. Mais dans une famille recomposée, il devient aussi beau-père – parfois plus présent avec ses beaux-enfants qu’avec ses propres enfants. Ce double rôle peut créer des tiraillements difficiles à vivre.

Beaucoup espèrent que le temps, les compromis et l’amour suffiront à créer l’harmonie. Mais vous l’avez peut-être déjà constaté : cela ne suffit pas. Alors, que faire pour permettre à chacun de trouver sa juste place dans ce nouvel équilibre ?

Je vous partage ici 5 clés essentielles issues de mon parcours personnel et professionnel.

Mon histoire avec les familles recomposées

Je parle ici d’un sujet que je connais intimement.

Je suis issue d’une famille recomposée marquée par des différences culturelles, sociales et générationnelles fortes. Ma mère portugaise, mon père belge, bien plus âgé, déjà père d’un garçon abandonné par sa mère. Dès l’enfance, j’ai ressenti les tensions, les places floues, les douleurs invisibles qui traversent les familles recomposées.

Plus tard, j’ai moi-même connu le divorce, élevé quatre enfants issus de deux pères différents, et été belle-mère de deux adolescentes. Ce chemin de vie m’a poussée à comprendre comment fonctionnent ces dynamiques complexes – et surtout, comment les transformer.

En 2003, j’ai découvert les Constellations familiales. Cette méthode a bouleversé ma manière de voir les relations. Grâce à elle, j’ai trouvé ma place dans ma propre famille et aidé mes enfants à faire de même. Aujourd’hui, j’accompagne d’autres personnes dans ce chemin de clarification, de réparation et d’harmonie.

Les 5 clés pour une famille recomposée épanouie

1. L’amour a besoin d’ordre pour circuler

Dans la nature, l’eau coule toujours de la source vers la mer, jamais l’inverse. Il en va de même pour l’amour : il circule du plus ancien vers le plus jeune, des parents vers les enfants, pas l’inverse.

Quand cet ordre est inversé – par exemple, quand un enfant prend soin de son parent – l’amour se bloque. L’enfant s’épuise, se perd, et ne peut plus être pleinement là pour son propre couple ou ses enfants.

Dans les familles recomposées, ces désordres sont fréquents. Un parent peut rester inconsciemment attaché à sa propre mère ou père, rendant impossible la pleine présence dans son couple.

👉 La solution : retrouver sa juste place d’enfant, même adulte. Et si cela est trop douloureux, s’appuyer sur un ancêtre fort via une Constellation familiale pour restaurer l’ordre et relancer la circulation de l’amour.

2. Le jumeau perdu… et le couple d’aujourd’hui

On estime qu’un embryon sur dix commence sa vie en gémellité. Le second jumeau disparaît souvent dans les premières semaines, sans trace visible pour la médecine. Mais pas pour l’âme.

De nombreuses personnes portent en elles cette perte, et cherchent inconsciemment à retrouver ce jumeau perdu à travers leurs relations amoureuses. D’où ce sentiment d’avoir enfin trouvé “l’âme sœur”, suivi d’une déception profonde.

👉 Faire le deuil du jumeau perdu permet de se libérer de cette recherche compulsive, d’ouvrir son cœur à l’autre tel qu’il est – et non comme un substitut – et de retrouver paix, sécurité et engagement.

3. Chacun sa place, et tout ira mieux

Une table familiale révèle souvent plus qu’on ne le pense. Avoir une place fixe à table rassure les enfants sur leur appartenance. Dans les familles recomposées, cela devient un enjeu symbolique majeur.

Quand un parent est absent, un enfant peut “garder la place” en espérant son retour. L’arrivée d’un nouveau conjoint à cette place peut alors générer un fort sentiment d’échec, de trahison, voire des comportements de vengeance ou de retrait.

👉 Dans une constellation familiale, on apprend que la place dans la fratrie est immuable, contrairement au rôle. Le premier-né reste le premier-né, même si d’autres enfants entrent dans le système par le nouveau partenaire. Reconnaître cette place apaise les tensions et permet à chacun de se sentir légitime.

4. Libérer les loyautés invisibles

Dans un divorce conflictuel, l’enfant est souvent pris en étau. Il veut protéger le parent qui souffre, au prix de son propre équilibre.

Ces loyautés invisibles, souvent héritées sur plusieurs générations, peuvent emprisonner une vie entière. Elles se transmettent inconsciemment : d’un grand-père exclu, d’un parent rejeté, d’un drame ancien.

👉 Pour s’en libérer, il est nécessaire de rendre à chacun la responsabilité de son destin. Dire intérieurement : “Je suis le petit / la petite, vous êtes les grands”, permet de reprendre sa liberté et de choisir sa propre voie. Le cadre d’un groupe en Constellation familiale aide puissamment à ce processus.

5. Sortir du Triangle dramatique

Victime, Bourreau, Sauveur : ce triangle relationnel inconscient structure de nombreuses interactions, en particulier dans les familles recomposées.

Nous y basculons souvent sans le savoir, activant des réactions automatiques basées sur notre passé ou celui de nos ancêtres. Or, derrière ce triangle se cache une version lumineuse : Permission, Puissance, Protection.

👉 En constellation, il est possible de représenter ces parts intérieures et de voir les dynamiques à l’œuvre. Ce regard permet de sortir des automatismes et d’ouvrir l’espace de choix réels. Une libération profonde de la culpabilité et des loyautés figées devient alors possible.

Et dans votre famille, que se joue-t-il ?

Si vous avez lu cet article jusqu’au bout, ce n’est sans doute pas un hasard.

Peut-être êtes-vous au cœur d’un défi familial. Ou peut-être êtes-vous thérapeute, coach, ou accompagnant à la recherche d’outils profonds pour aider vos client.e.s.

Quoi qu’il en soit, sachez que les Constellations familiales peuvent transformer radicalement la manière dont nous vivons nos relations. En rétablissant les liens, en réparant les injustices invisibles, en redonnant à chacun sa place… elles permettent de retrouver la paix, la fluidité et la force d’aimer.

✨ Vous souhaitez aller plus loin ? Je vous accompagne avec douceur et rigueur sur ce chemin de transformation, que ce soit à travers des sessions individuelles ou des ateliers de groupe. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.

Je vous invite à réserver 30 min offerte en cliquant sur le lien suivant: https://calendly.com/orianne-corman/appointment-rdv

Orianne Corman

Facilitatrice et formatrice en Constellations systémiques

Superviseure certifiée

Auteur